平和能力让自己平淡平静，控制情绪或欲望，这是基本的养心能力；还有快乐能力，保持学习兴趣与生活情趣，只有热爱这个世界，才能提高爱的能力。专业能力是做事的，综合能力是做人的，提高综合能力为做人加分。

有人享受天伦之乐，有人享受自得其乐，有人享受热闹，有人享受宁静。每个人享受不同，各人自有各人福，既要靠感官的感觉，还要靠内心的感受。我们大多数人都身在福中，只有提高感受能力，才能为幸福感觉加分。

我觉得人际之间合作愉快也很重要，相互尊重相互捧场，相互鼓励相互支持，这是合作愉快的关键。坚持双赢与互利的原则，你开心我快乐，可以在一定程度上提高快乐能力。

我写的心灵鸡汤多数是自我释放，只有少量有点营养，当然还要看各人胃口。不对胃口不算什么，对胃口才有一定价值。中老年人培养爱好丰富精神生活，主要是提高快乐能力，其次是在一定程度上提升自我价值。

心如止水反映平和能力，可理解为看透想穿与淡定；心中有爱反映快乐能力，就是情趣寄托与追求。两种能力都需要，既有平静的心境，又有大爱的情怀。两种能力相互牵制，可以避免两个极端，不会过分悲观与盲目乐观。

让世界充满爱是美好愿望，充满就是小满。感悟小满的深刻内涵，有追求不苛求，凡事留有余地，留白也是一种美，让自己活得更轻松潇洒。把小满当作幸福指数的分母，这也体现了平和能力，能获得更多的幸福感。

一个人有了满足感知足心，才能更好地去爱他人爱自己。爱是责任与心态，更是综合能力，包括小爱与大爱。爱是无法毕业的功课，不断提高爱的能力，自然会增强人格魅力……