（一）

 有人说无官一身轻，当官的感觉虽好，不当官的感受也好。当官时有前呼后拥的感觉，退休了没有这种感觉了，但能好好享清福了。当你感觉不好时，就发挥感受的作用，这样内心就会和谐了。

（二）

 虽然幸福常在身边围绕，但如果不去主动拥抱，幸福也不会投入你的怀抱，所以幸福要靠主动投资。在被动与主动之间把握度，需要眼光智慧与勇气，还需要感受幸福的能力。

（三）

我们唱歌主要不是唱给别人听，写作也不一定为了发表作品，而是以自娱自乐与自我认可为主。天赋才艺并不重要，关键是有良好心态，去享受过程与成果，自然就会感受到幸福与快乐。

（四）

养老院有位98岁的老人，她在病床上对院长说：请夏老师再来听我唱《康定情歌》，老人轻声哼唱着歌曲，安详地离开了人世。中老年人学唱歌，主要是自哼自唱，平时养成哼唱习惯，对愉悦心情延缓衰老都有好处。

（五）

疫情期间养老院封闭管理，工作人员发来视频，说老人唱歌很有激情，我说这就是自我感受的能力。我们都会慢慢变老，感受能力非常重要，不靠外界要靠内心，自娱自乐就是法宝。

（六）

如果说兴趣以感觉为主，那么爱好就是以感受为主，两者稍微有点区别。兴趣可以广泛，爱好需要专一；兴趣可能半途而废，爱好却能始终如一。有了一到两样真正爱好，就有了一定的感受能力，精神生活质量可以大大提高。

（七）

一般来说小时候好奇心多一点，长大后功利心多一点，所以有句话：小时候简单长大后复杂。功利心让人急功近利直奔主题，好奇心让你享受过程多点乐趣。

好奇心是灵魂深处的情趣精神，所以回归童心保持好奇心，可让你多点幸福感。

（八）

人生的秋天也是收获的好时光，过去经济收入有目标，现在精神收获有方向。六十岁之前幸福主要来自物质享受，六十岁以后幸福主要因为精神感受，好好珍惜与感受黄金年华……